New Step by Step Map For Reflexión y acción
Por el contrario, cuando un evento afecta de forma negativa a nuestra estructura crucial, la adaptación resultará más difícil y las consecuencias de no hacerlo serán más graves. Por tanto es un proceso en el que tienen gran influencia las características de la persona y el contexto en el que se desarrolla y requiere flexibilidad.
Puedes buscar oportunidades para practicar la adaptación al cambio en situaciones cotidianas, como por ejemplo, cambiar tus rutinas diarias o probar nuevas actividades.
Es cuestión de evaluar nuestros alcances y ser honesto con uno mismo. Al closing, el objetivo de toda terapia es capacitar a la persona para valerse por sí misma, y lograr por cuenta propia aquello que más desea.
Por medio de las personas con quienes convives puedes enterarte de novedades y determinar en qué grado afecta a la situación precise como persona o como empresa.
Ansiedad y Miedo: La ansiedad a menudo surge del miedo a lo desconocido o de la preocupación por perder el control sobre la situación. La resistencia al cambio puede exacerbar estos miedos, llevando a una ansiedad significativa.
Recuerda que contar con el apoyo de otros te permitirá sentirte comprendido y respaldado, lo cual es essential para mantener una actitud positiva y proactiva frente a los cambios que estés atravesando.
Aceptar la realidad de la transición es el primer paso para adaptarse. Reconoce tus emociones y evita resistirte a los cambios inevitables. La aceptación no implica necesariamente estar de acuerdo, pero sí permite liberar la energía que se gasta en la resistencia.
Autocuidado: La autoayuda intenta estimular un cuidado personal llevado adelante por los propios individuos, quienes buscan establecer relaciones sanas consigo mismos.
La flexibilidad es un recurso que permite adaptarse a los cambios. Potenciar la flexibilidad, posibilita a las personas, a las empresas evolucionar.
Tener claridad en cuanto a las aspiraciones permitirá realizar acciones para adaptarse a los cambios de forma voluntaria.
Cultivar una imagen positiva de sí mismo: Se trata de trabajar en la autoestima y la autoaceptación. Reconociendo las cualidades propias y abrazando las imperfecciones, se construye una base sólida para un bienestar pleno.
En los años ninety, con el concepto de inteligencia emocional, Daniel Goleman con su libro cambió la forma en que vemos al éxito y nos fileó el valor de lo que nos hace humanos: nuestras emociones.
Manejo del tiempo y productividad: En la misma línea que los objetivos y metas, el manejo inteligente get more info del tiempo ayuda al rendimiento y al mejoramiento en la productividad personal.
Recuerda que no vale la pena mantener una situación en concreto por el miedo al futuro. Debemos aprender a dejar atrás el pasado y vivir el presente.